朝のうちに夕飯をつくるために、３つのことを実践しています。①1週間の献立を立て、買い物は基本的に週に１回にする　②週末に野菜をまとめて切って冷凍しておく（もしくは夕飯作成時に多めに野菜を切る）　③手の込んだ料理を食べたいときは、冷凍食品を頼る朝のうちに用意するための工夫や、朝に用意が間に合わなかったときの工夫を紹介しています。